kevineliao 2022/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.2 km | 00:53:16 | 07:24/km

日期: 2022-01-13 06:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 07'09" / 07'17" / 07'04" / 07'13" / 08'31" / 07'10" / 07'14" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.00 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和楊朝發說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'17"	00:14'26"
3	07'04"	00:21'30"
4	07'13"	00:28'43"
5	08'31"	00:37'14"
6	07'10"	00:44'24"
7	07'14"	00:51'38"
7.2	08'18"	00:53'16"

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