3.0 km | 00:15:39 | 05:09/km日期: 2022-01-11 18:34 - 地點: 基河左岸 - 天氣: 冷 - 平均心率: 133 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 66% - PM2.5: 不佳(61)
Pace: 05'38" / 05'03" / 04'50" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'03") | 32 / 3032 |
北馬賽後25天,左腳踝脛後肌腱復原試跑...還是要繼續耐心等待!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
77.17 km 
adidas adios 6 累積 :
739.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'03" | 00:10'41" |
| 3 | 04'50" | 00:15'31" |
| 3.0 | 04'37" | 00:15'40" |
留言 
