辣辣坤 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:06:29 | 05:30/km

日期: 2022-01-20 17:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'40" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'29")

04'35"

176 / 1176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 9.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.2	04'37"	00:06'29"

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