Kuo Heineken 2022/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Heineken 高雄
ID 366333

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6.1 km | 00:47:25 | 07:45/km

日期: 2022-01-26 16:10 - 地點: 澄清湖風景區 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'24" / 08'00" / 08'22" / 07'47" / 07'11" / 08'03" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'12")

1000 / 1000

2

08'00"

(15'24")

08'00" (+00'49")

1000 / 2000

3

08'21"

(23'46")

08'21" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'46"

(31'32")

07'46" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'11"

(38'44")

07'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kuo Heineken

·

每個人心中都住著一隻怪獸。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.05 km

BROOKS CHOST 13 累積 : 763.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'00"	00:15'24"
3	08'22"	00:23'46"
4	07'47"	00:31'33"
5	07'11"	00:38'44"
6	08'03"	00:46'47"
6.1	05'53"	00:47'25"

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