黃俊強 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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21.4 km | 01:54:35 | 05:21/km

日期: 2015-05-07 19:45 - 總爬升: 198 m - 地點: 夢時代-元亨寺-文學院-五福路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 04'41" / 04'50" / 04'56" / 04'36" / 04'44" / 04'38" / 04'59" / 04'58" / 04'48" / 05'09" / 05'42" / 05'42" / 07'24" / 05'08" / 05'09" / 04'51" / 05'27" / 08'34" / 05'15" / 05'23" / 05'45" / 05'28" /

高雄

黃俊強

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黃俊強

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黃俊強

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黃俊強

hoyo 說推

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自主練習NO.4
盡量前十K配速4'50
上元亨寺就一般速度

5月累積里程 : 275.91 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃順裕, Bēng-jú 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'50"	00:09'31"
3	04'56"	00:14'27"
4	04'36"	00:19'03"
5	04'44"	00:23'47"
6	04'38"	00:28'25"
7	04'59"	00:33'24"
8	04'58"	00:38'22"
9	04'48"	00:43'10"
10	05'09"	00:48'19"
11	05'42"	00:54'01"
12	05'42"	00:59'43"
13	07'24"	01:07'07"
14	05'08"	01:12'15"
15	05'09"	01:17'24"
16	04'51"	01:22'15"
17	05'27"	01:27'42"
18	08'34"	01:36'16"
19	05'15"	01:41'31"
20	05'23"	01:46'54"
21	05'45"	01:52'39"
21.4	05'27"	01:54'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km