Joe But 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Joe But 香港
ID 160719

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5.2 km | 00:31:34 | 06:03/km

日期: 2015-06-16 19:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'05" / 06'06" / 06'14" / 06'03" / 05'55" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 52.65 km

asics GEL-NOOSA TRI 9 累積 : 476.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

dickey, NamLi 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'06"	00:12'11"
3	06'14"	00:18'25"
4	06'03"	00:24'28"
5	05'55"	00:30'23"
5.2	05'39"	00:31'34"

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