chuanchiajui 2022/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:30:07 | 05:55/km

日期: 2022-01-22 09:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'50" / 05'37" / 05'42" / 05'27" / 05'26" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'37"	00:12'27"
3	05'42"	00:18'09"
4	05'27"	00:23'36"
5	05'26"	00:29'02"
5.1	13'52"	00:30'07"

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