Edison Wang 2022/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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4.8 km | 00:29:15 | 06:09/km

日期: 2022-01-26 12:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 4650 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'42" / 05'21" / 05'39" / 05'37" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'24")

1001 / 1001

155 / 110

2

05'27"

(11'18")

05'26"

1000 / 2001

167 / 109

3

05'45"

(17'03")

05'44" (+00'18")

1001 / 3003

165 / 105

4

05'50"

(22'53")

05'49" (+00'23")

1000 / 4003

166 / 102

5

06'22"

(29'15")

08'30" (+03'04")

748 / 4752

141 / 83

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.05 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

王蔚書和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'21"	00:11'03"
3	05'39"	00:16'42"
4	05'37"	00:22'19"
4.8	09'12"	00:29'15"

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