馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    yelu 宜蘭
    ID 58
    846 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yelu
    29.2 km | 02:10:32 | 13.4 km/h
    日期: 2022-01-23 12:17 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'51"  (03'51")
    		15.65 (-5.40)1003 / 1003
    2
    03'27"  (07'18")
    		17.48 (-3.58)1002 / 2005
    3
    02'59"  (10'17")
    		20.22 (-0.83)1000 / 3006
    4
    03'12"  (13'29")
    		18.95 (-2.11)1005 / 4012
    5
    03'41"  (17'10")
    		16.36 (-4.69)1000 / 5012
    展開計圈分析
    6
    02'52"  (20'02")
    		21.051004 / 6016
    7
    04'43"  (24'45")
    		12.77 (-8.29)1001 / 7017
    8
    03'12"  (27'57")
    		18.85 (-2.20)1005 / 8023
    9
    05'31"  (33'28")
    		10.91 (-10.14)1002 / 9025
    10
    03'28"  (36'56")
    		17.39 (-3.66)1003 / 10028
    11
    03'35"  (40'31")
    		16.82 (-4.23)1003 / 11032
    12
    06'16"  (46'47")
    		9.60 (-11.45)1001 / 12034
    13
    04'48"  (51'35")
    		12.54 (-8.51)1002 / 13036
    14
    03'55"  (55'30")
    		15.38 (-5.67)1002 / 14038
    15
    06'34"  (01:02'04")
    		9.18 (-11.87)1003 / 15042
    16
    09'33"  (01:11'37")
    		6.29 (-14.76)1001 / 16044
    17
    07'42"  (01:19'19")
    		7.83 (-13.23)1002 / 17046
    18
    06'02"  (01:25'21")
    		9.97 (-11.08)1000 / 18046
    19
    03'43"  (01:29'04")
    		16.22 (-4.84)1001 / 19047
    20
    03'27"  (01:32'31")
    		17.48 (-3.58)1002 / 20050
    21
    04'02"  (01:36'33")
    		14.94 (-6.11)1003 / 21053
    22
    04'50"  (01:41'23")
    		12.46 (-8.60)1001 / 22055
    23
    02'58"  (01:44'21")
    		20.34 (-0.71)1005 / 23060
    24
    02'54"  (01:47'15")
    		20.81 (-0.24)1002 / 24062
    25
    04'52"  (01:52'07")
    		12.37 (-8.68)1001 / 25063
    26
    03'29"  (01:55'36")
    		17.31 (-3.74)1004 / 26068
    27
    04'21"  (01:59'57")
    		13.85 (-7.21)1001 / 27070
    28
    04'33"  (02:04'30")
    		13.24 (-7.82)1001 / 28071
    29
    05'36"  (02:10'06")
    		10.78 (-10.27)1003 / 29074
    30
    00'26"  (02:10'32")
    		10.71 (-10.34)77 / 29152
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 118.68 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    小賢（瞎跑團）, Kung 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.61.2 %
    217.5-7.8 %
    320.12.2 %
    418.92.0 %
    516.4-1.0 %
    620.92.0 %
    712.7-1.1 %
    818.8-0.4 %
    910.9-0.5 %
    1017.3-0.4 %
    1117.0-0.9 %
    129.5-2.3 %
    1312.7-0.7 %
    1415.91.4 %
    159.1-0.8 %
    167.61.3 %
    176.81.2 %
    189.4-1.0 %
    1915.9-1.1 %
    2017.4-0.4 %
    2115.12.0 %
    2212.42.2 %
    2319.82.0 %
    2421.31.3 %
    2512.4-0.9 %
    2618.1-0.3 %
    2714.31.0 %
    2812.4-1.0 %
    2912.9-0.4 %
    29.24.9-0.3 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :