陳果狗 2022/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
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21.2 km | 01:55:25 | 05:26/km

日期: 2022-01-29 13:48 - 地點: 攏歐北照 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 161 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'04" / 05'21" / 06'37" / 05'08" / 05'17" / 05'07" / 05'15" / 05'27" / 05'29" / 05'33" / 05'13" / 06'08" / 05'17" / 05'04" / 05'07" / 05'19" / 05'21" / 05'25" / 05'22" / 05'18" / 05'07" / 06'49" /

嘉義

陳果狗

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🐯新春休假第一天半馬訓練跑跑😆

#與河馬團神人等級17同跑😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.60 km

🐊3 Y拖左藍右白累積 : 667.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, 蘭平和其他 65 人說推

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觀看另 25 則留言

立吟新年快樂
運動愉快

2022-01-31 15:31 ·

1 個人推

Tina 午安
新年快樂
運動愉快
感謝您過去的鼓勵與祝福
新的一年
繼續為建康負責
共勉之🎉🎊🎊🎈🧧❤️

2022-01-31 16:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'21"	00:11'25"
3	06'37"	00:18'02"
4	05'08"	00:23'10"
5	05'17"	00:28'27"
6	05'07"	00:33'34"
7	05'15"	00:38'49"
8	05'27"	00:44'16"
9	05'29"	00:49'45"
10	05'33"	00:55'18"
11	05'13"	01:00'31"
12	06'08"	01:06'39"
13	05'17"	01:11'56"
14	05'04"	01:17'00"
15	05'07"	01:22'07"
16	05'19"	01:27'26"
17	05'21"	01:32'47"
18	05'25"	01:38'12"
19	05'22"	01:43'34"
20	05'18"	01:48'52"
21	05'07"	01:53'59"
21.2	06'48"	01:55'25"

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Inna Chang 上傳了新日誌

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鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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