CHEN,JUI-HSIN 2022/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.0 km | 00:39:57 | 13:16/km

日期: 2022-01-27 13:38 - 地點: 林口三井 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 98 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 13'00" / 12'32" / 761'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

12'58" (+00'26")

1000 / 1000

2

12'32"

(25'30")

12'32"

1000 / 2000

3

14'20"

(39'50")

14'20" (+01'48")

1000 / 3000

4

00'06"

(39'57")

11'39"

9 / 3009

下午茶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.50 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 林吉米和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

iriswuku 這算是第三劑的加強版!!

2022-01-28 19:29 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-01-28 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	12'32"	00:25'32"
3.0	06'47"	00:32'23"

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