余文豪 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

余文豪台北市
ID 59677

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2.2 km | 00:12:01 | 05:26/km

日期: 2015-06-18 15:56 - 地點: Biloela - 天氣: NICE - 卡路里: 197 Cal

Pace: 05'09" / 05'22" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

04'55"

365 / 365

2

02'10"

(03'58")

05'47" (+00'52")

373 / 739

3

01'57"

(05'55")

05'14" (+00'19")

372 / 1111

4

01'59"

(07'54")

05'18" (+00'23")

374 / 1485

5

01'55"

(09'49")

05'13" (+00'18")

367 / 1853

6

02'12"

(12'01")

05'50" (+00'55")

377 / 2230

Biloela 山坡衝刺跑!!

熱身完之後衝了六趟
到第五趟感覺有點累
第六趟全力衝完就沒力了!!
再加油!!

6月累積里程 : 140.40 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1275.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

葉順德, 陳信安和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'22"	00:10'31"
2.2	07'10"	00:12'01"

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