江衍德 2022/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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4.6 km | 01:28:33 | 19:23/km

日期: 2022-01-29 14:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 20'57" / 16'17" / 22'31" / 18'55" / 17'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.06 km

adidas aerobounce pr W 累積 : 587.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'57"	00:20'57"
2	16'17"	00:37'14"
3	22'31"	00:59'45"
4	18'55"	01:18'40"
4.6	17'26"	01:28'33"

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