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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    12.3 km | 01:11:13 | 05:46/km
    日期: 2022-01-31 14:30 - 地點: 大康榔逛街 - 天氣: ☁️💨🌬️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 65%
    Pace: 06'03" / 05'56" / 05'48" / 05'38" / 05'37" / 05'45" / 05'42" / 06'06" / 06'05" / 06'05" / 05'23" / 05'00" / 06'07" /
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    大家除夕🐯年快樂🎉🧧🧨🎇

    今天跑到6k多發覺左腳筋突然痛
    八成是上回跑半馬造成的😭
    久久沒跑才會受傷😭

    趕緊擦藥加護套保護休息跑了...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 123.60 km 🐊3 Y拖 左藍右白 累積 : 667.2 km
    Strava 上傳 | 2 years ago
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼, 蘭平 和其他 76 人說推
    · 留言
    觀看另 59 則留言
    楊志民 除夕愉快
    2022-01-31 16:40 ·
     2 個人推
    劉靜嶽 新年快樂~
    2022-01-31 16:44 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 除夕新年快樂！再觀察看看。
    2022-01-31 16:46 ·
     1 個人推
    Sufeng Wu 復健很重要，注意保養耶！
    2022-01-31 17:13 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 傍晚安～新年快樂😄
    ㊗️福～🐯🧧吉祥，好運跟著來，新春財氣旺旺來～

    有點感覺就開始保養是對的～👍
    2022-01-31 17:25 ·
     2 個人推
    汪啟成
    2022-01-31 17:32 ·
     1 個人推
    李百信 狗哥晚上好除夕跑步舒暢愉快，祝你新年快樂喔~
    2022-01-31 17:37 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 運動愉悅，一定要療養好哦…💪
    2022-01-31 17:38 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2022-01-31 17:51 ·
     2 個人推
    陸劍虹 新年快樂，今年休跑了。
    2022-01-31 18:13 ·
     1 個人推
    曾文吉 受傷要多休息
    2022-01-31 18:13 ·
     1 個人推
    得輔 祝前輩新年快樂早日康復
    2022-01-31 18:16 ·
     1 個人推
    跑者小凱 1234新年快樂
    2022-01-31 18:51 ·
     1 個人推
    FU董 晚安🍍好好休養呢
    🐮除夕🐯愉快
    運動開心💖健康幸福🧧
    2022-01-31 19:21 ·
     1 個人推
    陳小楓 除夕快樂
    過年期間可休息一下啦
    2022-01-31 19:26 ·
     1 個人推
    美好 果狗除夕新年快樂🎉
    2022-01-31 19:44 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動愉快(新年快樂)
    2022-01-31 20:11 ·
     1 個人推
    陳孫文 果狗：舒心，受傷早日康復喔
    2022-01-31 20:27 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，新週跑步運動愉快，除夕夜快樂，加油
    2022-01-31 20:45 ·
     1 個人推
    林家治 晚安!新年快樂
    2022-01-31 21:09 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~除夕團圓新年快樂🎉🧨
    2022-01-31 21:10 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 新年快樂🎉 減量…
    2022-01-31 21:17 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 新年快樂
    😄😄😄😄😄😄😄😄
    2022-01-31 22:01 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安~除夕夜新年快樂
    2022-01-31 22:14 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，除夕運動愉快，還好有適當休息，新年快樂
    2022-01-31 22:14 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 午安～新年開心
    2022-02-01 14:36 ·
     1 個人推
    張麗玲 新年快樂
    2022-02-01 17:04 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗晚安～新年快樂喲～
    祝福～～虎福臨門好運到～萬事如意唷～🎉🎉🎉
    2022-02-01 19:58 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！新春愉快，新年快樂 願 虎🐯生風，🐯你旺～
    2022-02-01 21:23 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥）
    2022-02-01 21:44 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 福虎賀歲
    新年快樂💕
    2022-02-01 23:12 ·
     1 個人推
    明義
    2022-02-02 18:37 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 午安，新年快樂，跑步愉快
    2022-02-03 13:24 ·
     1 個人推
    美好 果狗午安 1234運動愉快👍
    2022-02-04 14:07 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安～新年快樂
    2022-02-04 19:14 ·
     1 個人推
    陳皮 午安~新年快樂財源廣進🎆🧨🧧
    2022-02-05 15:40 ·
     1 個人推
    陳皮 午安~金虎年財源滾滾🐯
    2022-02-05 16:05 ·
     1 個人推
    Sumii 新年快樂 開工大吉
    2022-02-05 16:25 ·
     1 個人推
    李耀同 國興下午好：新年快樂、新春如意~
    2022-02-05 16:41 ·
     1 個人推
    FU董 晚安🍍休養好多多👍
    平安🧧健康
    🐯年初五運動愉快
    2022-02-05 17:14 ·
     1 個人推
    廖慧婷 好好修養喔！🤗
    2022-02-05 17:44 ·
     1 個人推
    Peggy0711 新春快樂
    不會真的傷了吧
    2022-02-05 17:50 ·
     1 個人推
    J J Lin 趁長長的年假
    好好休養喔⋯⋯
    2022-02-05 18:17 ·
     1 個人推
    美鳳 新年快樂~祝早日康復啊😊
    2022-02-05 18:25 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 虎哩最帥 虎哩健康
    2022-02-05 19:57 ·
     1 個人推
    陸劍虹 最近是不是都在休腳呀！康復了嗎？
    2022-02-05 21:28 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！新春愉快，虎年行大運，虎🐯生風，🐯你旺～
    2022-02-05 21:47 ·
     1 個人推
    陳小楓 好好療傷
    期待重出江湖
    2022-02-05 23:07 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 看起來好腫阿.這真的要好好休息不要在偷跑了.馬場永遠都在
    2022-02-05 23:11 ·
     1 個人推
    陳大頭 新春愉快
    2022-02-06 07:42 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 腳好了嗎？
    😅😅😅
    2022-02-06 10:23 ·
     1 個人推
    美好 果狗年初六新春快樂🧨
    腳也和我一樣受傷了嗎？一起加油趕快康復喔😊
    2022-02-06 18:57 ·
     1 個人推
    王峙仁 陳兄： 新年快樂 新春愉快
    虎褔生豐 如虎添億
    福到財到好運旺旺來!!
    2022-02-06 19:49 ·
     1 個人推
    陳達鈴 果狗晚安~年初六愉快
    2022-02-06 20:22 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~🐯年六六大順財源廣進🧧
    2022-02-06 21:26 ·
     1 個人推
    陸劍虹 差你一個，你都沒來跑。
    2022-02-06 21:38 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安 新春愉快
    2022-02-06 22:07 ·
     1 個人推
    楊福仁 早安
    新春愉快!
    虎年大吉好運相隨
    2022-02-07 07:36 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 早安 新春開工愉快
    2022-02-07 10:13 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安~脚好些了嗎，新春開工愉快 ~ 原來果狗是在地嘉義人吶，有推薦的雞肉飯, 砂鍋魚頭嗎..列為下次前往參考^^" ~
    2022-02-07 10:35 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 小7哥最近在休腳嗎
    2022-02-07 16:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'56"00:11'59"
    305'48"00:17'47"
    405'38"00:23'25"
    505'37"00:29'02"
    605'45"00:34'47"
    705'42"00:40'29"
    806'06"00:46'35"
    906'05"00:52'40"
    1006'05"00:58'45"
    1105'23"01:04'08"
    1205'00"01:09'08"
    12.306'05"01:11'13"

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    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
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