陳信宗 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宗彰化
ID 145745

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恭喜破PB

全馬 | 05:42:20 | 08:06/km | 第2馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:42:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'57")

00:35'57"

01:16'53" (+00'26")

10 km

(01:16'53")

00:40'56" (+04'59")

15 km

(01:53'38")

00:36'45" (+00'48")

01:16'27"

20 km

(02:33'20")

00:39'42" (+03'45")

25 km

(03:11'58")

00:38'38" (+02'41")

01:26'13" (+09'46")

30 km

(03:59'33")

00:47'35" (+11'38")

35 km

(04:37'56")

00:38'23" (+02'26")

01:27'59" (+11'32")

40 km

(05:27'32")

00:49'36" (+13'39")

Finish

(05:42:20)

日期: 2015-04-19 06:06 - 總爬升: 374 m - 地點: 豐原胡蘆墩馬拉松 - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

07'34" (+00'38")

1603 / 1603

2

11'25"

(23'33")

07'01" (+00'05")

1623 / 3226

3

11'16"

(34'49")

07'00" (+00'04")

1605 / 4832

4

11'13"

(46'02")

06'56"

1614 / 6447

5

12'15"

(58'17")

07'36" (+00'40")

1611 / 8058

展開計圈分析

4月累積里程 : 69.11 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

yi-hao liu, 志和其他 3 人說推

·

志恭喜完賽^_^

2015-04-19 17:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'12"	00:14'59"
3	07'06"	00:22'05"
4	06'34"	00:28'39"
5	07'18"	00:35'57"
6	06'57"	00:42'54"
7	07'00"	00:49'54"
8	08'05"	00:57'59"
9	08'59"	01:06'58"
10	09'55"	01:16'53"
11	06'51"	01:23'44"
12	06'51"	01:30'35"
13	07'28"	01:38'03"
14	06'27"	01:44'30"
15	09'08"	01:53'38"
16	06'57"	02:00'35"
17	07'06"	02:07'41"
18	09'07"	02:16'48"
19	07'21"	02:24'09"
20	09'11"	02:33'20"
21	07'15"	02:40'35"
22	07'23"	02:47'58"
23	08'39"	02:56'37"
24	06'34"	03:03'11"
25	08'47"	03:11'58"
26	08'58"	03:20'56"
27	07'22"	03:28'18"
28	09'23"	03:37'41"
29	08'40"	03:46'21"
30	13'12"	03:59'33"
31	03'50"	04:03'23"
32	08'17"	04:11'40"
33	08'37"	04:20'17"
34	08'04"	04:28'21"
35	09'35"	04:37'56"
36	08'42"	04:46'38"
37	10'30"	04:57'08"
38	10'06"	05:07'14"
39	09'34"	05:16'48"
40	10'44"	05:27'32"
41	10'45"	05:38'17"
41.4	09'12"	05:42'20"

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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