陳果狗 2022/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

日期: 2022-02-07 16:08 - 地點: 到處趴趴照 - 天氣: 🌥️ - 平均心率: 171 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'13" / 05'10" / 04'56" / 04'51" / 04'51" / 04'52" / 05'10" / 04'55" / 09'20" /

嘉義

陳果狗

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嘉義

陳果狗

·

腳傷休跑後今天試跑
慢慢跑變快跑🤣
腳好了😆咖好阿😆咖咖好嚕😆
哇欸咖賀啊！😊

全聯什麼都有連貼藥布都有賣😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.61 km

🐊3 Y拖左藍右白累積 : 667.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

馬崑庭, 王峙仁和其他 85 人說推

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觀看另 50 則留言

Coffee 除了早上開店前有長時間跑～其餘的只能ㄧ小時內完成任務的啦啦！

2022-02-11 13:09 ·

1 個人推

美好貼貼有效嗎？

2022-02-12 17:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'13"	00:16'19"
4	05'10"	00:21'29"
5	04'56"	00:26'25"
6	04'51"	00:31'16"
7	04'51"	00:36'07"
8	04'52"	00:40'59"
9	05'10"	00:46'09"
10	04'55"	00:51'04"
10.1	09'27"	00:52'00"

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Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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