正文 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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5.5 km | 00:43:03 | 07:49/km

日期: 2015-06-21 19:58 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 6376 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'37" / 07'21" / 07'05" / 07'05" / 07'11" / 13'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'35" (+00'29")

1003 / 1003

160 / 82

2

07'21"

(14'58")

07'18" (+00'12")

1005 / 2008

175 / 77

3

07'05"

(22'03")

07'06"

997 / 3005

178 / 78

4

07'05"

(29'08")

07'06"

996 / 4001

179 / 78

5

07'16"

(36'24")

07'12" (+00'06")

1007 / 5009

178 / 77

6

06'39"

(43'03")

13'26" (+06'20")

494 / 5504

4 / 1546

跑完宇老後大腿持續酸痛中，赤足小碎步慢漫跑，希望能有所改善。

6月累積里程 : 181.99 km

媽媽牌赤足鞋累積 : 1065.0 km

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·

觀看另 15 則留言

藍銘洋(汝南) 正文晚安

2015-06-23 21:29 ·

1 個人推

… 正文帥哥早安安!

2015-06-24 08:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'21"	00:14'58"
3	07'05"	00:22'03"
4	07'05"	00:29'08"
5	07'11"	00:36'19"
5.5	13'20"	00:43'03"

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