陳果狗 2022/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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10.1 km | 00:49:52 | 04:55/km

日期: 2022-02-11 15:58 - 地點: 趴照 - 天氣: 🌤️💨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'10" / 04'45" / 04'54" / 05'02" / 04'46" / 05'08" / 05'05" / 05'00" / 04'53" / 04'33" / 05'27" /

嘉義

陳果狗

·

晚安舒心.....😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.61 km

🐊3 Y拖紫累積 : 689.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

馬崑庭, 蘭平和其他 71 人說推

·

觀看另 20 則留言

陳向榮傍晚好！飆速愉快！

2022-02-12 18:26 ·

1 個人推

Chie Shuan Lee 早唷!運動愉快

2022-02-13 06:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'45"	00:09'55"
3	04'54"	00:14'49"
4	05'02"	00:19'51"
5	04'46"	00:24'37"
6	05'08"	00:29'45"
7	05'05"	00:34'50"
8	05'00"	00:39'50"
9	04'53"	00:44'43"
10	04'33"	00:49'16"
10.1	05'41"	00:49'52"

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