10.0 km | 00:43:23 | 04:20/km日期: 2022-02-11 04:34 - 總爬升: 147 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'39" / 04'35" / 04'26" / 04'16" / 04'20" / 04'21" / 04'14" / 04'16" / 04'11" / 04'04" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'34" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'14" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'15" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'03" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'34" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
312.12 km Nike zoom vomero 14 No.2 累積 :
2747.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'35" | 00:09'14" |
3 | 04'26" | 00:13'40" |
4 | 04'16" | 00:17'56" |
5 | 04'20" | 00:22'16" |
6 | 04'21" | 00:26'37" |
7 | 04'14" | 00:30'51" |
8 | 04'16" | 00:35'07" |
9 | 04'11" | 00:39'18" |
10 | 04'04" | 00:43'22" |
10.0 | 02'56" | 00:43'24" |