羊小明 2013/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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8.5 km | 00:49:26 | 05:50/km

日期: 2013-05-25 06:17 - 地點: 七股 - 天氣: 早起的太陽公公 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 04'06" / 05'43" / 05'36" / 05'33" / 05'55" / 05'57" / 06'01" / 07'04" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

03'51"

917 / 917

2

06'17"

(09'49")

05'40" (+01'49")

1108 / 2025

3

06'09"

(15'58")

05'35" (+01'44")

1100 / 3126

4

06'18"

(22'16")

05'43" (+01'52")

1101 / 4227

5

06'29"

(28'45")

05'52" (+02'01")

1102 / 5330

展開計圈分析

這種天氣真的不能跟涼爽的天氣跑法一樣^^"
溫度持續催殘我的意志~
放慢速度後稍微舒緩^^~
還沒夏天ㄋㄟ>"<

5月累積里程 : 191.98 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jui, 阿國仔和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

jane 星光馬好像是4點開跑，現在連5:30下班時，太陽還是大大的掛在天空，7月.......(不敢想像@@)

2013-05-25 23:10 ·

羊小明 jane說的是@@晝長加太陽大，一開始先慢速別虛脫才是。

2013-05-26 05:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	05'43"	00:09'49"
3	05'36"	00:15'25"
4	05'33"	00:20'58"
5	05'55"	00:26'53"
6	05'57"	00:32'50"
7	06'01"	00:38'51"
8	07'04"	00:45'55"
8.5	07'26"	00:49'26"

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