周廣華 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

周廣華台南
ID 476060

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6.1 km | 00:40:04 | 06:32/km

日期: 2022-02-12 06:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'37" / 06'29" / 06'40" / 06'18" / 06'09" / 06'08" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'05")

06'29" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'45")

06'39" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'18"

(27'04")

06'18" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'08"

(33'13")

06'08" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

周廣華

·

台南

周廣華

·

台南

周廣華

·

Zepro大團練，很開心😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 401.30 km

母子鱷魚丫拖round2黑跟上來BCU5568 累積 : 1285.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

溫詠淑, Wind Cloud 和其他 34 人說推

·

觀看另 10 則留言

楊樂樂（二哥）祝你今天順利完成120K再創下個人紀錄.

2022-02-13 06:59 ·

張玉廷學長厲害喔

2022-02-13 13:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'29"	00:14'06"
3	06'40"	00:20'46"
4	06'18"	00:27'04"
5	06'09"	00:33'13"
6	06'08"	00:39'21"
6.1	06'19"	00:40'05"

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