吳小虹 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳小虹台南
ID 362297

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6.1 km | 00:46:55 | 07:41/km

日期: 2022-02-12 16:42 - 平均心率: 135 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'54" / 07'09" / 07'29" / 07'38" / 10'48" / 07'17" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'03")

07'09"

1000 / 2000

3

07'28"

(22'31")

07'28" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'38"

(30'10")

07'38" (+00'29")

1000 / 4000

5

08'40"

(38'50")

08'40" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

吳小虹

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.22 km

on 輕量雲累積 : 731.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Janey, 謝文傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'09"	00:15'03"
3	07'29"	00:22'32"
4	07'38"	00:30'10"
5	10'48"	00:40'58"
6	07'17"	00:48'15"
6.1	07'29"	00:49'02"

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