Edison Wang 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.7 km | 00:33:40 | 05:54/km

日期: 2022-02-15 15:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 5610 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'37" / 05'27" / 05'27" / 05'41" / 05'31" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'08")

1000 / 1000

164 / 107

2

05'32"

(11'12")

05'31"

1001 / 2002

166 / 108

3

05'32"

(16'44")

05'31"

1001 / 3004

168 / 107

4

05'45"

(22'29")

05'44" (+00'13")

1000 / 4004

167 / 103

5

05'40"

(28'09")

05'39" (+00'08")

1001 / 5005

166 / 106

6

05'31"

(33'40")

07'58" (+02'27")

692 / 5697

166 / 75

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.36 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'27"	00:11'04"
3	05'27"	00:16'31"
4	05'41"	00:22'12"
5	05'31"	00:27'43"
5.7	08'31"	00:33'40"

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成績 : 01:07:05

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