llllllllLeo 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.1 km | 00:38:33 | 07:35/km

日期: 2015-07-04 08:34 - 地點: TY - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 4732 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'44" / 07'41" / 08'30" / 09'50" / 14'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'38"

1003 / 1003

180 / 98

2

05'53"

(11'33")

05'52" (+00'14")

1002 / 2006

174 / 97

3

07'54"

(19'27")

07'50" (+02'12")

1008 / 3014

113 / 112

4

08'28"

(27'55")

08'27" (+02'49")

1000 / 4014

107 / 110

5

09'54"

(37'49")

09'49" (+04'11")

1007 / 5022

83 / 122

6

00'44"

(38'33")

09'20" (+03'42")

78 / 5101

79 / 135

有跑真好！

7月累積里程 : 97.45 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 771.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Joe Lam, 無聊英雄和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

dickey 赤足後傷？？傷咩？？

2015-07-04 10:37 ·

llllllllLeo 落掌位置very good, 但避震差到極, 攪到前掌骨腫咗！@@

2015-07-04 11:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	07'41"	00:19'05"
4	08'30"	00:27'35"
5	09'50"	00:37'25"
5.1	14'26"	00:38'33"

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