Yuchu 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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10.0 km | 00:41:53 | 04:11/km

日期: 2022-02-15 20:15 - 平均心率: 175 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'37" / 04'18" / 04'13" / 04'13" / 04'09" / 04'14" / 04'05" / 04'01" / 04'01" / 03'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'55")

04'18" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'13"

(13'08")

04'13" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'12"

(17'21")

04'12" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'09"

(21'30")

04'09" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.85 km

Brooks Hyperion Tempo藍黑累積 : 530.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'18"	00:08'55"
3	04'13"	00:13'08"
4	04'13"	00:17'21"
5	04'09"	00:21'30"
6	04'14"	00:25'44"
7	04'05"	00:29'49"
8	04'01"	00:33'50"
9	04'01"	00:37'51"
10	03'59"	00:41'50"
10.0	04'04"	00:41'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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