ConnieWan 2022/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

ConnieWan British Columbia
ID 577496

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6.8 km | 01:02:01 | 09:07/km

日期: 2022-02-23 16:09 - 平均心率: 130 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 08'09" / 08'52" / 09'00" / 10'26" / 09'08" / 08'48" / 09'32" /

British Columbia

ConnieWan

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British Columbia

ConnieWan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.93 km

Asics GT-9000 (Dark blue) 累積 : 100.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'52"	00:17'01"
3	09'00"	00:26'01"
4	10'26"	00:36'27"
5	09'08"	00:45'35"
6	08'48"	00:54'23"
6.8	09'35"	01:02'01"

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