Joyce 9146 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 9146 新北市
ID 43388

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5.8 km | 01:37:54 | 16:59/km

日期: 2022-02-15 18:03 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 14'53" / 23'09" / 22'13" / 13'17" / 17'01" / 09'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.35 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	23'09"	00:38'02"
3	22'13"	01:00'15"
4	13'17"	01:13'32"
5	17'01"	01:30'33"
5.8	09'39"	01:37'54"

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