吳小虹 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳小虹台南
ID 362297

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4.3 km | 00:33:05 | 07:36/km

日期: 2022-02-16 17:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'03" / 07'33" / 07'24" / 07'22" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'35")

07'33" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'59")

07'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'21"

(30'21")

07'21"

1000 / 4000

5

02'44"

(33'05")

07'47" (+00'26")

351 / 4351

台南

吳小虹

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.22 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 867.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Janey, 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'33"	00:15'36"
3	07'24"	00:23'00"
4	07'22"	00:30'22"
4.4	07'46"	00:33'06"

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