Sharon (河馬跑不快) 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon (河馬跑不快) 嘉義
ID 218602

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Sharon (河馬跑不快)

32.1 km | 02:23:47 | 13.4 km/h

日期: 2015-06-28 06:35 - 總爬升: 388 m - 地點: 半天岩紫雲寺 - 天氣: Hot!Hot!Hot - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

·

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

·

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

·

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

·

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

·

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

·

山路初體驗～個中滋味～
唉呦喂啊！酸甘甜啊！酸甘甜！

6月累積里程 : 112.50 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉, 白菜魯和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 碧芬，下回再戰啦!

2015-06-28 16:18 ·

1 個人推

Sharon (河馬跑不快) 嘻嘻⋯呂爸
虎怕虎⋯總有一天有定能ㄧ氣呵成

2015-06-28 17:12 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	5.8 %
2	15.9	6.5 %
3	15.7	4.2 %
4	17.4	4.8 %
5	19.1	7.0 %
6	9.6	4.8 %
7	14.7	6.2 %
8	23.2	6.0 %
9	8.5	-4.0 %
10	14.0	3.4 %
11	14.0	5.3 %
12	19.7	6.0 %
13	13.2	7.5 %
14	12.1	6.6 %
15	4.3	8.8 %
16	4.1	9.3 %
16.1	1.8	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km