Kuo Heineken 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Heineken 高雄
ID 366333

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2.6 km | 01:26:10 | 33:08/km

日期: 2022-02-19 11:18 - 總爬升: 328 m - 地點: 大湖尖山 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 133 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'18"

(35'18")

1.70

1000 / 1000

2

39'12"

(01:14'31")

1.53 (-0.17)

1000 / 2000

3

11'39"

(01:26'10")

3.28

637 / 2637

高雄

Kuo Heineken

·

你現在的堅強，要感謝過去的自己。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'36"	00:30'36"
2	123'01"	02:33'37"
2.6	18'17"	02:45'17"

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