Yuchu 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.3 km | 00:26:52 | 04:16/km

日期: 2022-02-19 17:26 - 平均心率: 168 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'29" / 04'21" / 04'18" / 04'15" / 04'12" / 04'08" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'50")

04'20" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'17"

(13'08")

04'17" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'15"

(17'23")

04'15" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'12"

(21'35")

04'12" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.85 km

Adidas Boston 9 累積 : 500.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'21"	00:08'50"
3	04'18"	00:13'08"
4	04'15"	00:17'23"
5	04'12"	00:21'35"
6	04'08"	00:25'43"
6.3	04'00"	00:26'52"

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