林峰旭 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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2.2 km | 00:32:55 | 15:02/km

日期: 2022-02-24 10:29 - 平均心率: 105 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 18'12" / 20'51" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'22"

(18'22")

18'22" (+06'11")

1000 / 1000

2

12'11"

(30'33")

12'11"

1000 / 2000

3

02'21"

(32'55")

12'28" (+00'17")

188 / 2188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和夯漢說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'12"	00:18'12"
2	20'51"	00:39'03"
2.2	12'31"	00:41'25"

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