楊炎勝 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.2 km | 01:23:25 | 13:26/km

日期: 2022-02-27 15:58 - 平均心率: 117 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 23°C - 濕度: 51%

Pace: 11'58" / 14'19" / 13'03" / 15'03" / 13'24" / 13'43" / 09'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.95 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Anne 說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	14'19"	00:26'17"
3	13'03"	00:39'20"
4	15'03"	00:54'23"
5	13'24"	01:07'47"
6	13'43"	01:21'30"
6.2	09'23"	01:23'25"

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