Yuchu 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:28:17 | 04:42/km

日期: 2022-02-27 16:52 - 平均心率: 163 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'39" / 04'41" / 04'41" / 04'45" / 04'45" / 04'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'23")

04'40"

1000 / 2000

3

04'40"

(14'04")

04'40"

1000 / 3000

4

04'44"

(18'49")

04'44" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'33")

04'44" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

步頻練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.85 km

Adidas Boston 9 累積 : 500.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'41"	00:09'20"
3	04'41"	00:14'01"
4	04'45"	00:18'46"
5	04'45"	00:23'31"
6	04'40"	00:28'11"
6.0	04'44"	00:28'15"

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