8.6 km | 00:47:20 | 05:31/km日期: 2015-06-30 18:43 - 地點: 元智甜甜圈 - 天氣: 熱有風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 8498 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'15" / 05'12" / 05'16" / 05'19" / 05'18" / 05'28" / 05'31" / 06'32" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'02") | 1002 / 1002 | 188 / 101 |
| 2 | | 05'12" | 1008 / 2010 | 189 / 101 |
| 3 | | 05'12" | 1002 / 3012 | 188 / 102 |
| 4 | | 05'18" (+00'06") | 1002 / 4014 | 187 / 100 |
| 5 | | 05'17" (+00'05") | 1001 / 5016 | 185 / 101 |
| 6 | | 05'27" (+00'15") | 1002 / 6018 | 180 / 101 |
| 7 | | 05'31" (+00'19") | 1007 / 7026 | 175 / 103 |
| 8 | | 06'30" (+01'18") | 1006 / 8033 | 150 / 102 |
| 9 | | 05'58" (+00'46") | 571 / 8604 | 175 / 95 |
這月最後一天了,沒達到250k有點小失望,不過還是勉強達到月底要完成累積3000k的目標,下個月繼續加油,小石快快離開。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
210.68 km 
LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 :
1500.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'12" | 00:10'27" |
| 3 | 05'16" | 00:15'43" |
| 4 | 05'19" | 00:21'02" |
| 5 | 05'18" | 00:26'20" |
| 6 | 05'28" | 00:31'48" |
| 7 | 05'31" | 00:37'19" |
| 8 | 06'32" | 00:43'51" |
| 8.6 | 06'05" | 00:47'20" |
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