江衍德 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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6.1 km | 00:30:11 | 04:57/km

日期: 2022-03-02 05:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 04'54" / 05'02" / 04'55" / 04'57" / 04'53" / 05'03" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.10 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'02"	00:09'56"
3	04'55"	00:14'51"
4	04'57"	00:19'48"
5	04'53"	00:24'41"
6	05'03"	00:29'44"
6.1	04'54"	00:30'11"

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