7.6 km | 00:47:03 | 06:13/km日期: 2022-03-01 19:35 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'48" / 06'01" / 06'09" / 06'25" / 06'26" / 06'06" / 05'57" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'25") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'15" (+00'20") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'02" (+00'07") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'00" (+00'05") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'03" (+00'08") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'13" (+00'18") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'30" (+00'35") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'21" (+00'26") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'17" (+00'22") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'17" (+00'22") | 328 / 4828 |
| 11 | | 06'09" (+00'14") | 500 / 5328 |
| 12 | | 06'05" (+00'10") | 500 / 5828 |
| 13 | | 05'58" (+00'03") | 500 / 6328 |
| 14 | | 05'56" (+00'01") | 500 / 6828 |
| 15 | | 05'55" | 500 / 7328 |
| 16 | | 05'54" | 236 / 7564 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.85 km 
阿拖 橘子 累積 :
984.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'01" | 00:12'49" |
| 3 | 06'09" | 00:18'58" |
| 4 | 06'25" | 00:25'23" |
| 5 | 06'26" | 00:31'49" |
| 6 | 06'06" | 00:37'55" |
| 7 | 05'57" | 00:43'52" |
| 7.6 | 05'52" | 00:47'11" |
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