Joe But 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Joe But 香港
ID 160719

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5.0 km | 00:33:16 | 06:37/km

日期: 2015-07-01 07:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'36" / 06'26" / 06'11" / 05'55" / 07'58" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 99.19 km

asics GEL-NOOSA TRI 9 累積 : 476.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

NamLi, Jacky Tong 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'26"	00:13'02"
3	06'11"	00:19'13"
4	05'55"	00:25'08"
5	07'58"	00:33'06"
5.0	08'18"	00:33'16"

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