蚊子(JO愛兆) 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

蚊子(JO愛兆) 台中
ID 53157

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蚊子(JO愛兆)

8.2 km | 01:03:24 | 07:43/km

日期: 2015-07-09 20:02 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 07'22" / 07'11" / 08'02" / 08'29" / 08'47" / 08'25" / 06'42" / 07'20" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'39")

998 / 998

2

07'16"

(14'33")

07'12" (+00'34")

1006 / 2005

3

08'02"

(22'35")

08'00" (+01'22")

1002 / 3007

4

08'29"

(31'04")

08'25" (+01'47")

1006 / 4014

5

08'47"

(39'51")

08'48" (+02'10")

996 / 5010

展開計圈分析

台中

蚊子(JO愛兆)

dayso 說推

·

攻下玉山西鋒和主峰來退一下乳酸!
爬山和跑馬一樣累呀～

7月累積里程 : 73.80 km

Android - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 9 years ago

penny, 康志嘉和其他 24 人說推

·

家家跑馬比較累

2015-07-11 01:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'11"	00:14'33"
3	08'02"	00:22'35"
4	08'29"	00:31'04"
5	08'47"	00:39'51"
6	08'25"	00:48'16"
7	06'42"	00:54'58"
8	07'20"	01:02'18"
8.2	05'27"	01:03'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km