Celine 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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2.0 km | 00:12:19 | 06:08/km

日期: 2015-07-02 19:49 - 地點: 進化3#10-熱身跑 - 平均心率: 129 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 06'10" / 880'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

06'03"

401 / 401

2

02'28"

(04'54")

06'13" (+00'10")

396 / 798

3

02'26"

(07'21")

06'04" (+00'01")

402 / 1200

4

02'29"

(09'50")

06'16" (+00'13")

398 / 1599

5

02'28"

(12'19")

06'04" (+00'01")

408 / 2007

熱身跑5圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.61 km

addidas Takumi Ren 累積 : 519.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), Peter Lee 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2.0	06'07"	00:12'20"

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