傳奇《跑不動》 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

傳奇《跑不動》桃園
ID 308614

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

傳奇《跑不動》

36.6 km | 02:06:54 | 17.3 km/h

日期: 2015-07-05 07:08 - 總爬升: 547 m - 地點: 瑞峰~竹35線~內灣~竹120線道~台三線~竹120鹿寮坑~竹林大橋~朝陽路~下公館~竹122~31.4k - 天氣: 晴天 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

13.90 (-31.67)

995 / 995

2

06'38"

(10'56")

9.05 (-36.52)

997 / 1993

3

07'50"

(18'46")

7.71 (-37.86)

1005 / 2998

4

08'08"

(26'54")

7.44 (-38.13)

1007 / 4005

5

02'43"

(29'37")

22.22 (-23.35)

1001 / 5007

展開計圈分析

桃園

傳奇《跑不動》

Riing 說推

·

桃園

傳奇《跑不動》

Riing 說推

·

桃園

傳奇《跑不動》

Riing 說推

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

7月累積里程 : 235.29 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

陳士弘, 黃麟勝和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

Dean迪恩傳奇大早安～

2015-07-05 09:51 ·

1 個人推

施靜宇假日愉快喔！

2015-07-05 13:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-3.0 %
2	9.0	9.0 %
3	7.7	10.2 %
4	7.5	12.7 %
5	22.1	-6.3 %
6	26.5	-9.8 %
7	27.7	-5.9 %
8	26.7	-5.1 %
9	28.8	-7.3 %
10	20.3	2.4 %
11	16.0	5.2 %
12	10.6	-2.7 %
13	9.3	-4.4 %
14	30.5	-5.2 %
15	14.6	6.8 %
16	27.1	-3.2 %
17	37.9	-3.4 %
18	45.6	-2.6 %
19	30.0	-2.2 %
20	33.3	-2.4 %
21	25.2	-1.8 %
22	31.0	-2.5 %
23	32.4	-1.7 %
24	10.8	-3.2 %
25	12.8	4.8 %
26	20.2	-6.4 %
27	15.9	6.0 %
28	13.3	8.4 %
29	10.8	5.1 %
30	28.8	-3.5 %
31	31.3	-1.8 %
32	16.7	4.0 %
33	19.1	4.8 %
34	28.1	-2.3 %
35	23.5	-4.4 %
36	20.0	5.4 %
36.6	12.3	12.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km