Eddie 2022/03/06 訓練日誌

Eddie 台北市
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Eddie

半馬 | 02:43:50 | 07:45/km | 第14半馬

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	02:43:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06"

01:12'33"

10 km

(01:12'33")

00:36'27" (+00'21")

15 km

(01:53'57")

00:41'24" (+05'18")

01:22'32" (+09'59")

20 km

(02:35'05")

00:41'08" (+05'02")

Finish

(02:43:50)

日期: 2022-03-06 05:35 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1794 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'21")

1000 / 1000

07'00"

(13'54")

07'00" (+00'27")

1000 / 2000

07'49"

(21'43")

07'49" (+01'16")

1000 / 3000

06'33"

(28'17")

06'33"

1000 / 4000

07'48"

(36'06")

07'48" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

留言

爽爽吃爽爽跑，很休閒的賽事

賽前宣言: 健康跑

賽後評分: 排隊進會場卡了半小時，都鳴槍開跑了，還進不了，動線規劃有問題，敗筆，除此之外都算不錯。下次還是會報啦。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.78 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Huang Amos柏勝說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'01"	00:13'55"
3	07'49"	00:21'44"
4	06'33"	00:28'17"
5	07'49"	00:36'06"
6	06'58"	00:43'04"
7	07'12"	00:50'16"
8	07'03"	00:57'19"
9	07'32"	01:04'51"
10	07'42"	01:12'33"
11	07'15"	01:19'48"
12	08'28"	01:28'16"
13	08'42"	01:36'58"
14	07'00"	01:43'58"
15	09'59"	01:53'57"
16	07'27"	02:01'24"
17	08'12"	02:09'36"
18	09'27"	02:19'03"
19	08'40"	02:27'43"
20	07'22"	02:35'05"
21	08'04"	02:43'09"
21.0	27'27"	02:43'50"