6.1 km | 00:34:29 | 05:41/km日期: 2015-07-03 20:18 - 地點: PTT彩虹團練 - 平均心率: 153 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'03" / 05'39" / 05'29" / 05'39" / 05'44" / 05'38" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" | 57 / 6057 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
96.61 km 
Saucony Kinvara 4 累積 :
407.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'39" | 00:11'42" |
| 3 | 05'29" | 00:17'11" |
| 4 | 05'39" | 00:22'50" |
| 5 | 05'44" | 00:28'34" |
| 6 | 05'38" | 00:34'12" |
| 6.1 | 04'56" | 00:34'29" |
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