Charlie Tsaw 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

198 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:56:57 | 05:40/km

日期: 2015-07-04 06:02 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 05'45" / 05'55" / 06'05" / 05'43" / 05'44" / 05'23" / 05'26" / 05'50" / 05'07" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'41" (+00'32")

992 / 992

2

05'50"

(11'29")

05'46" (+00'37")

1009 / 2001

3

05'55"

(17'24")

05'55" (+00'46")

998 / 3000

4

06'05"

(23'29")

06'01" (+00'52")

1011 / 4011

5

05'43"

(29'12")

05'42" (+00'33")

1002 / 5013

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

小瑋游泳~d4，我跑步~

7月累積里程 : 171.50 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

武牧之, Ryan 和其他 28 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-07-04 10:48 ·

1 個人推

Charlie Tsaw 午安，呂爸。

2015-07-04 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'45"	00:11'29"
3	05'55"	00:17'24"
4	06'05"	00:23'29"
5	05'43"	00:29'12"
6	05'44"	00:34'56"
7	05'23"	00:40'19"
8	05'26"	00:45'45"
9	05'50"	00:51'35"
10	05'07"	00:56'42"
10.0	05'02"	00:56'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km