Yuchu 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.0 km | 00:24:52 | 04:57/km

日期: 2022-03-12 16:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'14" / 04'58" / 04'55" / 04'56" / 04'40" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'18")

04'57" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'13")

04'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'09")

04'56" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'39"

(24'49")

04'39"

1000 / 5000

6

00'03"

(24'52")

03'56"

15 / 5015

屏東

Yuchu

·

活動活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.57 km

Adidas Boston 9 累積 : 500.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'58"	00:10'12"
3	04'55"	00:15'07"
4	04'56"	00:20'03"
5	04'40"	00:24'43"
5.0	03'13"	00:24'46"

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