家家的鼻 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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5.4 km | 00:35:03 | 06:30/km

日期: 2022-03-11 22:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'25" / 06'37" / 06'35" / 06'29" / 06'29" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.71 km

母子鱷魚氣墊Y拖二代—紫累積 : 1008.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'37"	00:13'02"
3	06'35"	00:19'37"
4	06'29"	00:26'06"
5	06'29"	00:32'35"
5.4	06'33"	00:35'04"

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