Huang Amos柏勝 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.2 km | 00:32:17 | 06:11/km

日期: 2022-03-11 20:39 - 地點: 大興停車場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 125 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'33" / 06'18" / 05'53" / 05'53" / 05'34" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'49")

06'17" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'43")

05'53" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'52"

(25'35")

05'52" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'33"

(31'09")

05'33"

1000 / 5000

6

01'07"

(32'17")

05'27"

206 / 5206

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.07 km

Zepro 28.5cm 累積 : 694.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 陳志桔和其他 11 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-03-12 16:23 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'18"	00:13'51"
3	05'53"	00:19'44"
4	05'53"	00:25'37"
5	05'34"	00:31'11"
5.2	05'24"	00:32'18"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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