6.9 km | 00:40:01 | 05:50/km日期: 2013-05-27 21:44 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 涼風陣陣 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'28" / 05'49" / 05'46" / 06'13" / 05'59" / 05'48" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 407 / 407 |
| 2 | | 05'33" (+00'25") | 426 / 834 |
| 3 | | 05'47" (+00'39") | 431 / 1265 |
| 4 | | 05'51" (+00'43") | 409 / 1674 |
| 5 | | 05'49" (+00'41") | 420 / 2094 |
| 6 | | 05'38" (+00'30") | 407 / 2502 |
| 7 | | 05'48" (+00'40") | 409 / 2911 |
| 8 | | 05'49" (+00'41") | 429 / 3341 |
| 9 | | 06'45" (+01'37") | 446 / 3787 |
| 10 | | 05'58" (+00'50") | 432 / 4220 |
| 11 | | 06'00" (+00'52") | 446 / 4666 |
| 12 | | 05'48" (+00'40") | 444 / 5111 |
| 13 | | 05'47" (+00'39") | 437 / 5548 |
| 14 | | 05'48" (+00'40") | 427 / 5975 |
| 15 | | 05'43" (+00'35") | 422 / 6397 |
| 16 | | 05'50" (+00'42") | 431 / 6828 |
上完詠春課後，回家其實有點懶~
(跟師兄練習，手臂見紅~)
不過，把握好天氣，還是去運動加減來個消脂跑!!!
5月累積里程 :
101.25 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1528.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'49" | 00:11'17" |
| 3 | 05'46" | 00:17'03" |
| 4 | 06'13" | 00:23'16" |
| 5 | 05'59" | 00:29'15" |
| 6 | 05'48" | 00:35'03" |
| 6.9 | 05'46" | 00:40'01" |
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