Benson Shen 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.0 km | 00:34:01 | 05:39/km

日期: 2022-03-16 05:15 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'16" / 05'48" / 05'41" / 05'32" / 05'27" / 05'19" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'57")

05'48" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'38")

05'41" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'09")

05'31" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'37")

05'27" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

13圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.04 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2448.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林茂吉和 Roger 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'48"	00:12'04"
3	05'41"	00:17'45"
4	05'32"	00:23'17"
5	05'27"	00:28'44"
6	05'19"	00:34'03"
6.0	04'43"	00:34'08"

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朋友動態

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