李閔榮 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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3.0 km | 00:16:52 | 05:35/km

日期: 2022-03-18 20:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'49" / 05'33" / 05'22" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'22")

05'33" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'44")

05'21"

1000 / 3000

4

00'08"

(16'52")

07'12" (+01'51")

18 / 3018

雲林

李閔榮

·

🤮🤮🤮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.31 km

亞瑟士 110 10 10 累積 : 1110.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

田心, 初學者和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

開心快樂早安運動愉快

2022-03-19 05:36 ·

張來進早安~周末愉快

2022-03-19 09:14 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'33"	00:11'22"
3	05'22"	00:16'44"
3.0	06'14"	00:16'51"

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